Howの猫背/反り腰 矯正 |岡山 小顔矯正 姿勢矯正 整体

今回の内容はタイトル通り◎

これを見たみなさんが

自分の姿勢の理解が深まり、

どんな姿勢矯正を受ければ良いのか。

が、分かるようになる内容です。

・よくある姿勢のパターン

・猫背の人に多い特徴

・反り腰の人に多い特徴

・姿勢はそんなに単純ではない

の4本仕立てとなっておりますので

早速、行きましょう！

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1.よくある姿勢のパターン

まず、こちらをご覧ください。

ざっくりではありますが

姿勢はこのようなパターンで分けられることが多いです。

あなたはどの姿勢に近いでしょうか？

普段ヒールを履くことが多かったり、

腰への負担や、ふとももの前の張り感を強く感じたり、

上向きで寝ると腰が浮き過ぎてしまう方は、

反り腰が強く出やすいと言われています。

また、別の場合。

普段からデスクワークなど座ることが多かったり、

立ち時間が多いに関わらずお尻が下がっていたり、

お子様の抱っこや出産後であったり、

デスクワークなどで巻き肩傾向がある方は、

スウェイバックが強く出やすいと言われています。

そして、この2つのパターンが

姿勢を分類する中で突出して多いです。

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2.猫背の人に多い特徴

結論からお伝えすると、

猫背の人のお悩みの方＝

スウェイバック姿勢であることがほとんどです。

スウェイバック姿勢の”上半身のみ”を

注目してみると、

確かに巻き肩や猫背傾向が強くあります。

なので、猫背だと思い込んでしまうのですが

実は下半身のバランスが崩れいてることがあります。

言い換えると、

下半身を含め全身のバランスを取るために

上半身が猫背のようになっている。

と言えます。

・長時間のデスクワークや、

・何かにお腹を預けるように立ってしまう癖、

・ガニ股のような歩き方、

・抱っこや妊娠で重心が移動された状態での生活

・猫背だけど下腹出やすいetc..

など当てはまる方は、

猫背（＝スウェイバック姿勢）に

近い可能性が多いにあります。

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3.反り腰の人の特徴

反り腰の方は自覚がある場合も多いです。

・普段、ヒールを履くことが多かったり

・腰や背中にしんどさを感じやすかったり

・太ももの前や、ふくらはぎがパンパンになったり、

・上向きで寝るが苦手であったり、

・上向きで寝た際に腰が手のひら1枚分より浮いていたり

これらも反り腰の人の特徴と言えます。

また、多いパターンが

自分が猫背だと思い込み胸を張り過ぎたせいで

どんどんと反り腰になってしまうパターンです。

まずは床に上向きで寝てみて、

腰の下へ手のひらが入るかを確認してみてください。

もし、スカスカと入るようであれば

反り腰の可能性が高いと言えます。

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4.姿勢はそんなに単純ではない

1-3においてよくある姿勢パターンをお伝えしました。

が、しかし

これらに全てが当てはまるわけでもありません。

一人一人のライフスタイルが違うよう

身体は一定のパターンはあれど

その状態は一人一人違ってきます。

中には、デスクワークで座ってる時間が多いのに

反り腰であったり、

スウェイバック姿勢の中でも、

骨盤の角度により変わってきたり。

はたまた、このメジャーなパターンに

当てはまらないこともあります。

でも、それが普通です。

なぜなら、

一人一人、身体は個性を持っているから。

なので、もちろん

なんとなく自分の姿勢を把握して

そこを変える努力をすることも重要ですが

プロの視点や評価から

自分の身体の状態を把握することもおすすめします◎

現状が細かく分かれば

その状態とライフスタイルに沿ったケアができます。

結果的に、

効率よく理想の姿勢へ近づくことが可能となります◎